Pratiquer le yoga régulièrement au sein d’un groupe
Les cours de yoga sont conçus pour être accessibles à tous. Chaque participant est accueilli avec une approche simple et adaptée à tous les niveaux.
Le yoga s’adapte à chaque personne, et non l’inverse.
L’enseignante prend en considération la situation de chacun et s’ajuste aux besoins individuels, que ce soit pour les débutants ou les pratiquants avancés. Elle propose une progression graduée. Des adaptations sont proposées pour chaque posture afin de permettre à chacun de bénéficier pleinement de ses bienfaits.
Encadrées par le souffle, les postures sont prises successivement en dynamique puis en statique. Parfois, nous recherchons à rester plus longuement dans certaines postures pour laisser se manifester leurs effets.
Tout au long de la séance, l’accent est mis sur la concentration mentale, la prise de conscience du corps et de la respiration.
Chaque séance se termine par un temps de pranayama (exercices de respiration) et un temps de silence, afin d’intégrer les bienfaits de la séance et de permettre une transition vers les activités quotidiennes avec calme et détente.
