Être accompagné pour développer une pratique autonome, chez soi
POURQUOI UN COURS INDIVIDUEL ?
Le cours individuel s’inspire de la façon traditionnelle d’enseigner le yoga.
Il permet un accompagnement et un suivi plus personnalisé, qui s’adresse aux personnes désireuses de développer une pratique autonome et régulière.
COMMENT SE DÉROULE UN COURS INDIVIDUEL ?
Le cours individuel commence toujours par un entretien entre l’enseignante et l’élève, pour identifier les demandes et les besoins de l’élève.
Ensuite, l’enseignante propose et guide une pratique pour l’élève, qui l’essaye sur le tapis. Cette pratique va être affinée au fur et à mesure, en fonction de l’élève et de ses possibilités.
Cette pratique est donc « personnalisée » et adaptée à l’individu, en prenant en considération son état de santé, son contexte personnel, mais aussi le moment de la journée et le temps que l’élève pourra consacrer à sa pratique de yoga.
ET ENSUITE ?
A l’issue de la séance, l’enseignante dessine la séance sur une feuille, en y reportant les principales indications.
L’élève repart avec sa propre séance à pratiquer seul à la maison.
Il est recommandé de revoir l’enseignante quelques temps plus tard, pour faire le point sur la pratique proposée, d’évoquer les progrès ou les difficultés rencontrées.
L’enseignante pourra ainsi ajuster la proposition de pratique ou en concevoir une nouvelle.
POUR ALLER PLUS LOIN QUE LE COURS COLLECTIF
Le cours individuel est également un bon complément au cours collectif car cela permet de :
- pratiquer de façon régulière et autonome
- voir ou d’approfondir certaines pratiques vues avec l’enseignante (postures, exercices de respiration, sons, mantras…)
- découvrir de nouvelles techniques
- poser toutes les questions que vous souhaitez.
Quelques cours individuels peuvent modifier votre manière d’appréhender le cours collectif.
CELA DURE COMBIEN DE TEMPS ?
Le cours individuel dure 1h et se déroule dans le centre de yoga à Moussan.
Si vous êtes intéressé(e) par un cours individuel, vous pouvez me contacter pour convenir d’un rendez-vous.
Les créneaux proposés pour les cours individuels sont le mercredi matin ou après-midi, le vendredi après-midi, le samedi matin.
